Hur man använder Gazelle för magen Toning

En önskan att se trim för baddräkt säsong eller bara en förbättring av din hälsa kan uppmana dig att eftersträva en väl tonas midsection. Den Gazelle Freestyle träning Enheten erbjuder flera stilar av skonsamma kör träning, vilka vardera bidrar till att skapa den ideala kärnzon, som erbjuder allt från allmänhet, fett-trimning hjärt arbete till mer ansträngande muskelbyggande arbete med hjälp av vinklade löpning. Saker du behöver
Gazelle Freestyle
Visa fler instruktioner
1

Klättra på Gazelle Freestyle försiktigt genom att placera ena foten på pedalerna, ta tag i handtagen och föra din andra foten på den andra pedalen. Grip båda handtagen ordentligt innan du tar din andra foten från fast mark för att förhindra fall.
2

Kör upprätt på Gazelle, flytta båda fötterna pedalerna och greppen handen, för en kardiovaskulär träning som inte har ett särskilt fokus på att bygga dina magmuskler. Du kan också fylla i detta utan händerna på greppen, flytta dem normalt för ett löpsteg. Den kardiovaskulär träning hjälper bränna kalorier att trimma din mage att tillåta synlig toning.
3

Kör på Gazelle i en vinkel för att börja arbeta på din kärnverksamhet, att tona musklerna i magen och att bidra till att skapa en trim midja. När din kropp fungerar för att stanna kvar på maskinen, även när tyngdpunkten lutas framåt eller bakåt, aktiverar du din mage och rygg muskler, tvingar toning och växa. Alltid hålla händerna på handtaget när du försöker köra i en vinkel, för att förhindra att du faller av utrustningen.
4

Grip högt på handtagen och sakta börjar luta tillbaka för att börja köra på Gazelle samtidigt uppåt. Ett högt grepp kommer att bidra till att förhindra dig från att falla baklänges av maskinen när du lutar dig bakåt.
5

Grip botten av handtagen medan du kör och sakta börja framåtlutad att Runn på Gazelle samtidigt nedåt . Gripande lite möjliggör den bästa vinkeln att trycka tillbaka mot handtagen, hindrar dig från att falla framåt av din Gazelle.