Hur man ställer in en motion Bar

En bärbar chin - up bar är ett mångsidigt träningsredskap och är lätt att ställa upp i de flesta dörröppningar . Spänningen typ chin - up bar hålls säkert på plats eftersom varje ände av stången driver på insidan av dörren . Det är mest en fråga om att avgöra vad som kommer att vara rätt höjd för bar och göra baren fit genom att antingen vrida eller trycka på ändarna , beroende på modell , för att matcha dörröppningen bredd . Saker du behöver
Motion chin - up bar
Visa fler instruktioner
Installera en övning Bar
1

Twist eller tryck i båda ändarna av baren beroende på den specifika modellen så baren är kortare än insidan av dörrkarmen .
2

Placera chin- up bar på höjden som rätt för dig ( när i hängande ställning fötterna eller knän kommer inte att vidröra eller kommer bara att borsta golvet ) .
3

Twist eller dra i båda ändarna av stången tills det sitter ordentligt innanför dörrkarmen .
4 < p > Kontrollera att chin-up bar position eller höjd fortfarande är korrekt och dra i baren med några av din kroppsvikt för att se om det är säkert innan du utför övningarna med det .
< br >