Enligt Centers for Disease Control and Prevention, kan regelbunden motion resultera i förbättrad kardiovaskulär hälsa, förbättrad mental hälsa och humör, och starkare ben och muskler.
elliptiska maskiner
elliptiska maskiner är utformade för att simulera går eller springer. Vissa elliptiska maskiner har överkroppen handtag eller stolpar som ser ut som skidstavar som används för att ge armarna en träning också.
Löpband
Löpband är utformad för promenader eller löpning.
Funktioner
flesta elliptiska maskiner och löpband inkluderar pulsmätare, distans miniräknare, förprogrammerad träning, räknare kalori och inbyggda timers, som alla hjälper dig att följa din träning framsteg.
Betydelse
Intensiteten i ett träningspass på en elliptisk maskin eller löpband kan justeras genom att öka eller minska maskinens motstånd eller upphöjda nivån.
Överväganden
elliptiska maskiner sätter mindre stress på knän, höfter och rygg än löpband.