Elliptical teknik introducerades på 1990-talet och anses vara en relativt ny design i träningsutrustning. Elliptiska maskiner ger en låg effekt, viktbärande träning för hela kroppen.
Funktioner
elliptiska maskiner har trampdynorna och grepp handen så att du står när du tränar . Vissa modeller av elliptiska maskiner har handtag som rör sig när du tränar.
Betydelse
elliptisk maskin skapar en rörelse som efterliknar benrörelser för löpning eller promenader , och den rörliga handtagen fungerar överkroppen muskler, vilket resulterar i en total-body workout.
Fördelar
viktbärande träning som tillhandahålls av elliptisk tränare hjälper bibehålla bentätheten. Och eftersom den elliptiska maskinen minskar belastningen på kroppen under ett träningspass, är den idealisk för människor som lider av ledvärk orsakad av förhållanden som ledgångsreumatism.
Överväganden
obehag eller domningar i fötterna kan resultera från användningen av den elliptiska maskinen. För att undvika domningar eller obehag, rulla genom hela foten i stället för att hålla all din vikt på bollar av dina fötter under ett träningspass.