På en elliptisk, intensitet kan varieras genom att öka motståndet (vilket gör maskinen svårare att pumpa) och hastighet (bestäms av den enskilde). Ett 190-pound enskilda bränner cirka 490 kalorier under en 30-minuters session på elliptisk.
Löpband
Löpband intensitet bestäms av hastighet och lutning. Båda kan ställas in av individen. Ett 190-pound person bränner cirka 364 kalorier körs på ett löpband utan lutning på fem miles per timme. Incline ökar betydligt kaloriförbränning.
Pros
En elliptisk tränare ger en jämnare rörelse och utövar mindre stress på lederna. Löpband ansträngning är lättare att kontrollera genom att öka hastighet och lutning.
Nackdelar Addera
En individ måste pressa sig själv att nå maximal ansträngning nivån på en elliptisk tränare. Det är lättare att "gå igenom förslagen" än på ett löpband. Löpband inte rekommenderas för personer med problem knän eller leder. Att förlora ett halvt kilo
Viktminskning
, måste en individ bränna 3500 mer kalorier än tas in genom livsmedel . Addera