Kabel inkopplad utrustning finns för att arbeta ditt bröst (bröst) muskler och även de sekundära musklerna i axlar och triceps. De flesta övningarna utförs sittande, och sätet kan justeras för att passa olika höjder. Den sittande axel press och maskinerna pullover har ofta justerbara säkerhetsbälten att hålla motionär i rätt form och förhindra halka ur sätet. Andra överkroppen maskiner inkluderar latsdrag för ryggen och curl och maskiner pushdown för biceps och triceps.
Lower Body
sittande benpress maskin fungerar alla ben och sätesmusklerna. Denna maskin har oftast ett säte som glider framåt och bakåt och manipuleras av motionär. Använda benen att pressa mot en landningsplats lyfter viktstapeln. Den bensträck maskin fungerar i en "sparka" rörelse och fungerar quad musklerna i övre delen av låret, det bencurl fungerar hamstrings på ryggen på benen. Med de flesta datorer som fungerar kalvarna, Läktaren motionär och pressar mot en uppsättning axelvaddar samtidigt på bollarna på fötterna.
Abdominal
Sittande buken maskiner fungerar genom att lägga till ytterligare motstånd mot den traditionella kritan och får omfatta möjligheten att arbeta med låg ryggmusklerna genom att gå i motsatt riktning. Andra buken maskiner inkluderar sneda maskin som fungerar mot motstånd i en sida-till-sida vridande rörelse för att arbeta sidorna av buken ("love handles"). Addera Cardio
Förutom de vanliga löpband, tillbakalutad och stationära cyklar fungerar på ungefär samma sätt, även om recumbent är populär bland dem med knä problem eftersom benen är framme (kontra undertill) biker, därmed ta stress bort knäet fogen. Elliptiska maskiner är tänkta att simulera längdskidåkning och ger utövaren en hjärt-baserad träning samt arbeta musklerna i både armar och underkroppen.