Hur man skapar Band Motion Gummi

Arbeta ut med motion band är ett effektivt sätt att bygga upp styrka och kondition i alla delar av kroppen , direkt från hemmet . Generellt , banden är billiga , men om du tycker om att vara listig , kan du göra dina egna personliga band från scratch . Tänk på : Kostnaden , mest troligt , kommer att hamna högre än att köpa dem från butiken som motion band . Saker du behöver
1/2-tums latex gummislang ( 74 inches i längd ) katalog Planhäftare
två plast , 1 - tums rör ( skär 5 inches i längd )
Visa fler instruktioner
1

Sträck slangen över golvet . I ena änden , tråd ett plaströr segment ( vilket blir handtagen ) inåt , exponera ungefär fyra inches av slangen ut i andra änden .
2

Vrid handtaget vinkelrätt , vik sedan utsätts slangen till den andra sidan av den. Nyp änden till ett område ungefär fyra inches under handtaget .
3

Sätt 05:56 häftklamrar i kläm området ( några från vardera sidan ) för att säkra den ordentligt . Kontrollera motståndet genom att dra i handtaget .
4

Upprepa denna process för det andra handtaget .