minsta inställning du behöver för ditt hem gym s planlösning är en utrustning som tillåter dig att göra konditionsträning och en bit eller bitar eller utrustning som gör att du kan lyfta vikter. Den kardiovaskulära utrustning kan vara ett löpband, som är cirka 6 till 7 meter i längd i genomsnitt, en rodd maskin som är ungefär samma längd men inte lika skrymmande eller en stillastående cykel, som, rymd-vis, är det mest effektiva. Gratis Hantelställ kan ställas mot väggen, minska golvyta eller ställa en maskin som en total gym bredvid konditionsmaskiner. Detta kommer att behöva cirka 5 meter utrymme att kunna användas effektivt. Det skulle vara möjligt att ställa in detta hem gym upp i ett mycket litet rum.
Regular hem gym
En vanlig hem gym har mer utrymme att arbeta med än en mindre rum. Här har du ett löpband och kanske en annan bit av cardio utrustning - det kan vara en stillastående cykel eller en roddmaskin - så att du kan dela upp din cardio träning under loppet av veckan. En samling av fria vikter, allt från lättare skivstänger till tyngre skivstänger, bör ställas mot en vägg, och om det finns tillräckligt med utrymme, kan en bänkpress upprättas mellan konditionsmaskiner och fria vikter längs väggen.
Addera Stora Home Gym
Ett stort hem gym med tillräckligt med utrymme för alla rätt utrustning för att få en full body workout är perfekt och borde ha specifika saker i sin planlösning . En tredjedel av gymmet bör ägnas åt konditionsträning, ett löpband, en stillastående cykel och en roddmaskin om du så önskar. Som tillåter dig att ha ett brett utbud av kardiovaskulär träning från dag till dag. Den mellersta delen av den stora hem gym bör ägnas åt mattor på golvet, där du kan sträcka ut, göra armhävningar och sit-ups och andra övningar som bara kräver din kropp och en mjuk yta. Den sista tredjedelen av gymmet bör ägnas åt fria vikter längs väggen, en bänkpress eller en vikt maskin. Detta gör att du har allt du behöver för att få en full body workout hemma.