Hur mäter Miles på en elliptisk

Oavsett om den används i gymmet eller i hemmet, är den elliptiska en populär träningsmaskin. Till skillnad från andra kardiovaskulära maskiner, såsom löpband och motionscyklar, elliptiska mäter vanligtvis din prestation i antingen revolutioner eller steg, snarare än miles. Om du är van att arbeta på ett löpband, kan detta vara frustrerande eftersom det är svårt att jämföra vad du åstadkomma på den elliptiska med din prestation på ett löpband eller annan maskin. Lyckligtvis är det möjligt att beräkna miles med de mätningar som de elliptiska displayer under träningen. Saker du behöver
Måttband
Calculator
Visa fler instruktioner
Measuriing Miles på en elliptisk
1

bestämma längden på ett steg på din elliptisk . Din elliptisk kan kalla varje enhet antingen en "revolution" eller en "steg", men dessa termer är samma och båda gäller för avståndet mellan de två peddles när de är helt utsträckt. Den vanligaste steg för en elliptisk är någonstans mellan 16 till 21 inches, men vissa elliptiska är justerbara. Om du har justerat kliv på din elliptisk, måste du ta ett måttband och mät avståndet mellan den främre delen av ryggen mixtra till baksidan av den främre mixtra när de är helt utsträckt. Om din peddles är inte justerbar, kan du mäta det på samma sätt eller kolla din instruktionsbok för den exakta längden på din steglängd.
2

Divide 63.360 (antalet inches i en mil) från längden av steget på din elliptisk. Till exempel, om din elliptisk har en 18-tums steg, sedan finns det 3520 steg i en mil.
3

Dela antalet "steg" eller "revolutioner" visas på din elliptisk med antalet du beräknas i steg 2. Detta är det antal miles du har uppnått i en session på din elliptisk.