När du kör utanför individen ska driva sig framåt. Ett löpband är fysiologiskt mindre krävande eftersom ytan rör sig under löpare. Öka löpband lutning eller din hastighet kan kompensera denna skillnad. Addera Basic Fitness
p Om motionera grundkondition, såsom förbättrad kardiovaskulär hälsa och förlora kroppsfett, ökar antingen löphastighet eller löpband lutning är effektivt för att höja pulsen i träningszon.
Athletic Performance
p Om träningen för att förbättra prestationsförmågan, såsom hastighet, med en större lutning är mer effektivt för att öka benstyrka och makt.
Effekter
När ytan rör sig under löpare, det är mindre aktivering av hamstring och glute muskulatur. Öka lutningen gör höfterna för att ytterligare utöka, aktivera musklerna oanvänd.
Överväganden
Öka löpband lutning tillåter individer som inte har möjlighet att röra sig vid höga hastigheter att ändå effektivt öka träningsintensitet och uppnå en lämplig puls-träning.
Varning
att förhindra skador och obalanser muskler, aldrig öka ditt löpband hastighet eller lutning till nivåer där du inte längre kan upprätthålla en korrekt kör ställning.