Hur hänga med gravitationen Boots

Gravity stövlar kan användas för att hjälpa cirkulationen och förbättra klarare tänkande samt stöd i övningar . Du kan köpa en gravitation boot inställd på en fitness butik . Använda gravitation stövlar och hängde upp och ner kallas inversion terapi och har funnits i århundraden . Inversion terapi huvudsakliga användning är att lindra ryggsmärtor . Du kan hänga med dina fötter , vrister eller ens dina knän under en kort tid för att uppleva fördelarna med inversion terapi . Saker du behöver
Gravity boots och fjädring bar
Dörröppning
tjocka strumpor
Visa fler instruktioner
1

Läs instruktionerna som följde med din gravitation stövlar för hur man arbetar i suspension bar . Fäst stången i en dörröppning med gravitation stövlar fastsatta . Kontrollera höjden på baren kan du hänga med huvudet några inches från marken .
2

tjocka strumpor så att stövlarna inte skaver fötterna och blåsor orsak .

3

Du kan behöva hjälp av en vän för att få dig i inverterat läge . En barstol kan också hjälpa till med att få dig in i stövlarna .
4

hänga från gravitation stövlar för cirka 5 till 10 minuter åt gången . Om du vill , kan du göra magen crunches för att stärka magmusklerna .