Det bästa sättet att hänga en boxningssäck från taket

En tung väska kan vara en mycket effektiv övning verktyg för alla att försöka höja sin kondition. Du kan använda väskan för att arbeta hela kroppen i en session genom stansning, sparkar och grappling borrar. Du kan också öka hand-öga-koordination och förbättra hjärt-conditioning. Det finns flera alternativ för att inrätta en tung väska, men en av de mer populära är att hänga den i taket. Saker du behöver
Drill
Ögleskruv
Skruvmejsel
hållkätting
Visa fler instruktioner
1

Hitta en bärbalk i källaren eller garage taket. Balken bör vara minst sex meter från närmaste vägg eller möbler för att förhindra påsen från skada något medan svänga fram och tillbaka.
2

Borra ett hål i mitten av stödbalken. Skruva ett öga bult i hålet. Använd en skruvmejsel som hävstång genom att föra in den genom ögat bult och vrida den för att ge vridmoment. Dra ögleskruven så mycket som möjligt. Addera 3

Anslut vardera sidan av påsen upptill med kedjorna som medföljer din tunga väska. De kommer alla att gå samman med en S-formad krok på toppen. Justera längden på kedjan så att toppen av påsen är ungefär höjden av din panna.
4

Lyft påsen och fästa S-kroken ögleskruven.
Addera