Hur man designar ett rum Home Workout

Ansluta till ett gym är ett bra sätt att kickstarta viktminskning eller bara försöka tona upp. Men det finns flera frågor som står mellan många människor och gym. Gymmedlemskap kan vara dyrt och inte ett alternativ för någon på en stram budget. En hektisk livsstil kan göra det besvärligt att resa flera miles för att gå till gymmet. Andra tycker helt enkelt inte att träna inför andra människor. Oavsett din anledning, kan du fortfarande få en bra träning genom att skapa en personlig hem gym. Saker du behöver
gymutrustning
Vikter
Yoga Ljus matta
Mirror
Stereo
Fans
Vattenflaskor
Handdukar
Visa fler instruktioner
1

Bestäm var du vill konfigurera ditt hem gym. Möjliga alternativ inkluderar ett extra sovrum, källare eller i garaget. Det område du väljer beror på det tillgängliga utrymmet och hur stor du vill att din träning utrymme att vara. Om du planerar på att få en hel del stora skrymmande utrustning, ett rensat ut garaget kan vara det bästa alternativet. Saker att tänka på när man planerar utrymme för ditt hem gym är ventilation och temperatur. Ett rum med ett fönster som du enkelt kan öppna skulle vara perfekt. Men om du arbetar i en sval källare, kanske du behöver inte ett fönster. I en nypa, inrättat fläktar för att hålla luften cirkulerar.
2

Ställ en budget för ditt hem gym. Din träning hemma utrymme kan variera allt från en state-of-the art gym till ett hörn av ett rum med några vikter och en matta. Du behöver inte nödvändigtvis behöver spendera en massa pengar för att få ett bra träningspass. Många av de lyft övningar som du gör på dyra gym maskinerna kan göras med en enkel uppsättning hantlar. Skura loppisar, annonser och online utstationering erbjudanden på begagnade gymutrustning och vikter.
3

Utvärdera dina träningsmål. Om du är en löpare och inte göra mycket lyft, skulle det vara dumt att ladda upp ditt gym med massor av vikt bänkar. Istället investera dessa pengar i en stor löpband. Om yoga är din grej, då du kanske föredrar ett lugnt och stillsamt rum som inte är fyllda med utrustning. En matta, en yoga blocket och några ljus kan vara allt du behöver. Om du är osäker på vilken typ av utrustning du bör få, prova att registrera dig för några personliga träningspass först. Din tränare kan hjälpa dig att avgöra vilken utrustning som hjälper dig att nå dina mål.
4

Utrusta rum med alla extrafunktioner som du kan behöva för att optimera din träning. En stereo med några av din favoritmusik kommer att hålla dig motiverad när du tränar. Du kanske också vill installera en spegel om du vill kontrollera din formuläret när du lyfter. En leverans av handdukar och vattenflaskor kan hindra dig från att göra flera resor om du glömmer något. Addera