Enligt Matt Furey, en kampsport världsmästare, det finns muskler i hela kroppen som inte kan tränas med vikter eller maskiner. Därför, när du arbetar din axel muskler kontinuerligt med en typ av idrott eller motion, du kan trötthet musklerna som inte är starka nog att stå ut med ständig stress från en typ av rörelse. Dessutom, när du försöker en ny form av motion, kan du skada en muskel som du inte regelbundet använder. Därför, i syfte att minska skuldra, måste du stärka varje muskel i axeln regionen genom att utöva axeln i varje riktning.
Funktion
bröstet expander hjälper till att utveckla musklerna i armar, axlar, bröst och övre rygg, inriktning muskler som vanliga tyngdlyftning maskiner och hantlar inte når. Därför ger bröstet expander en full body workout, och samtidigt minska den stress som andra axeln maskiner plats på handleder och underarmar, axlar och andra delar av kroppen. Genom att göra så, stärker dig varje muskel i och runt axlarna, orsakar skuldra och skadan blir mindre benägna att inträffa.
Historia
Expander första sitt ursprung i Europa och kallades styrka kablar. I England, var sträng drar en tävlingssport som män var inblandade i. Några av de största strongmen används Expander för att öka sin styrka, däribland Thomas Inch, Saxon Brown, Alfred Danks och många fler. De första maskinerna av detta slag innehöll träskaft och fjädrar av stål. Handtagen skulle lämna stickor i människors händer och stålspiraler nöp människors hud och fastnade på deras kläder.
Funktioner
Modern Expander inkluderar mjuka handtag som är lätta att greppa och gummi kablar som inte nypa i huden. De nio nivåer av motstånd kan du långsamt öka din styrka och uthållighet lätt och utan skador. Moderna strongmen fortsätta att använda Expander i deras dagliga workout rutiner, bland annat Dennis Rogers, John Brookfield och Bob Karhan. Eftersom kablarna ger ett mycket bredare utbud av rörelse än vikter, samla dig mer styrka på kortare tid, enligt OldtimesStrongman.com.
Fördelar
bröstet expander ingår två handtag som är anslutna med fem mjuka, tjocka gummiband. Du håller de två handtagen, och när du drar dem längre isär, banden sträcka och skapar motstånd som stärker musklerna som du använder. När du köper en kista expander, den kommer med många övningar för dig att prova. Dessa övningar inkluderar stretching banden bakom ryggen eller framför bröstet, dra banden över huvudet när du böjer framåt, sträcker bandet på ena sidan av kroppen medan en utfall position, och många fler.
Addera