Bakhjul Resistance Trainers
1
Hitta en plan yta, helst en hård yta som betong, och ställa in tränare enligt tillverkarens anvisningar. Detta kräver normalt bara vika ut de två benen på tränare.
2
Byt din bakre spett hjul cykel med den förutsättning som kom med tränaren.
3
Öppna vredet spettet klämman genom att vrida medurs för att medge tillräckligt utrymme för din bakhjulet för att passa in mellan klämman ratten och den justerbara spettet konen.
4
Sänk motståndet enheten så att du kan infoga bakhjulet. Detta görs normalt genom att vrida mot-clockwisethe stängning klämma som finns på baksidan av enheten.
5
Sätt bakhjulet och klamra spett mellan den justerbara spett konen och spett klämman ratten. Kontrollera att den bakre hjulet sitter fast.
6
Höj motstånd genom att vrida locket klämman på baksidan av den medurs enheten tills ytan av enheten är 2 millimeter från den bakre däcket. Stäng klämman. Detta ska trycka motståndsenheten mot bakhjulet. Addera Indoor Bicycle Rollers
7
Hitta en plan yta, helst en hård yta som betong.
8
Konfigurera tränare enligt tillverkarens anvisningar. Med cykel rullar detta kan kräva viss montering.
9
Ställ välten mellan en dörröppning eller i en hall. Detta är för att hindra dig från att falla över som du lär dig att använda denna typ av tränare.
10
Placera din cykel på rullen med bakhjulet mellan de två cylindrarna i ryggen. Du kan behöva göra vissa justeringar av avståndet mellan de två bakre cylindrarna. Referera till instruktionsboken för rätt tillverkarens inställningar.
11
Upp på cykeln och börja trampa smidigt. Det hjälper att fokusera på en plats framför dig när du trampar.