WBV tekniken har sitt ursprung i 1970-talet ryska rymdforskningen. Forskare Vladimir Nazarov testade vibration på kosmonauter i ett försök att öka sin bentäthet och styrka, eftersom bristen på gravitation orsakar muskler och ben för att snabbt försämras i rymden.
Enligt branschens webbplats VibrationTrainingDevice.com, moderna historia vibrationsträning plattformar har sitt ursprung i Tyskland på 1990-talet med ett företag som heter Novotec Medicin. I samband med forskare vid universitetet i Köln (Cologne), utvecklades Novotec initialt en vibration system för att hjälpa barn som drabbats av genetiska benstömingar.
Tekniken upptäcktes att översätta bra till idrottare. Flera maskinkonstruktioner har sedan dess patenterats. Hur fungerar det
Vibrationerna skapas av en motor under plattformen
. Vibrationerna flöde genom användarens fötter för att nå hela kroppen, utlöser en naturlig reaktion i musklerna, som ofrivilligt kontrakt och koppla 30 till 50 gånger per sekund. På grund av denna sträcka-reflex kontraktion, fler muskelfibrer som används än i en medveten, frivillig rörelse. De repetitiva åtgärder däck ut muskeln och eftersom det återvinner det stärker att stå emot den ökade ansträngningen.
Fördelar
Vibration plate träning är förenat med ett antal fördelar, inklusive förbättrad blodcirkulation, lymfdränage, muskelstyrka och toning. Flexibilitet och bentäthet tros också påverkas positivt. Maskintillverkare hävdar att en 10-minuters träningspass på en vibrationsplatta ger samma fördelar som en 45 - till 60-minuters ordinarie gym session, men detta är ännu inte vetenskapligt bevisat. Vissa användare har rapporterat en minskning av celluliter efter användning av maskiner. Addera Terapeutiska Använder
proffs
Hälsa t.ex. sjukgymnaster och kiropraktorer alltmer satsar på WBV maskiner för att hjälpa sina patienter . Det faktum att det inte finns några nödvändiga vikter är särskilt användbart i fall där en skada föreligger. WBV har också rapporterats att hjälpa lider av multipel skleros, eftersom vibrationerna hjälper till att öka blodflödet till spillo muskler, enligt en artikel i Daily Mail. Stroke, har de med restless legs syndrom eller cerebral pares, och människor som har kroniska smärttillstånd såsom fibromyalgi eller plantar fasciit rapporterade också förbättringar genom användningen av WBV. Addera Research
Flera hundra vetenskapligt granskade forskningsartiklar har publicerats på effekterna av WBV. År 2008, en studie av US National Styrka och Conditioning Association omdömet befintlig forskning om effekterna av WBV eftersom de relaterar till de som använder maskiner för styrketräning. Det papper med titeln "Vibration Prestanda och prestationsförmågan," författad av Jeffrey M. McBride, PhD, konstaterade: "WBV kan vara ett lönsamt alternativ för att öka prestationsförmågan när den används som en varm-up förfarande (och att) data tyder på att WBV utbildning kan ge ett hållbart alternativ till vanliga typer av styrketräning. " McBride tillade att använda WBV, om du redan har en befintlig styrka program, inte verkar vara något mer fördelaktigt.