Bodyblade Instruktioner

Den Bodyblade är en bågformad övning apparat som används i olika cardio träning . De två plast ändar Bodyblade är flexibla , vilket skapar motstånd när i rörelse som lägger till i träning. Tack vare sin relativt enkla konstruktionen den Bodyblade är enkel och lätt att använda. Även om du inte vet mycket om träningsutrustning , bör du kunna räkna ut en bra Bodyblade träningspass i ett par minuter . Instruktioner
1

Grip den Bodyblade i mitten handtaget och håll den rakt ut framför dig så det är horisontellt över marken . Se till att dina armar är helt ute .
2

röra armarna snabbt upp och ner , inte mer än några inches i endera riktningen , och vänta på ändarna för att böja upp och ner, vilket skapar motstånd som ger träningen .
3

Anpassa användningen av Bodyblade att passa det område av kroppen du vill jobba på . Till exempel kan du hålla verktyget över huvudet och skaka den , eller placera den lodrätt framför dig och flytta den från sida till sida , för att träna olika arm muskler .