Belly fett är att flab som bildas runt din mellersta delen mellan ditt bröst och din bäckenbotten. Oftast magen regionen är det första området kommer du att börja se en ökning av fett, men det är ofta det första du kommer att märka en förlust också, enligt Michael Jensen, MD, en fetma forskare med Mayo Clinic. Orsaken är att vår kropp inlåning feta celler, söker den efter platsen närmast vår föda, vår mage. När du försöker att sprida de extra pounds, börjar kroppen med de senasta fettceller först.
Recumbent Bike och Core Training
Med sin unika semi-tillbakalutad konstruktion och låg fysisk påverkan till ryttaren, har liggcykel potential att ge en lyckad träning fettförbränning. Liggcyklar tillåter föraren att rikta flera muskelgrupper samtidigt, den primära fokus på kärnan (eller magmusklerna). För att bränna magen fett, måste du engagera dessa centrala muskler effektivt. Ridning en liggcykel håller dessa centrala muskler som används vid alla tidpunkter, vilket gör det lättare att bränna magen fett. Addera ditt förväntade resultat
p Det kan tyckas som men en utrustning som gör att du kan sitta medan du använder det kanske inte ger en effektiv träning. Men medan magen fett förlust resultat inte kan så påskyndas som med andra typer av utrustning, är det fortfarande möjligt att bränna fett och gå ner i vikt med en liggcykel. De flesta stationära liggcyklar kan du välja olika intensitetsnivåer. Ju mer intensiv träningen är, desto snabbare kommer du att se magen fett smälta bort din mellersta delen.
Beyond magen fett
bränna bort att överskott magen fett kan vara ditt primära fokus, det finns andra fördelar med att använda en recumbent cykel, i motsats till annan träningsutrustning. Liggcyklar erbjuda en minskning av belastning på nacke, rygg, och leder jämfört med andra typer av utrustning. Eftersom den totala upplevelsen av att använda en liggcykel är mer bekväm för kroppen, bör din uthållighet för träning längre och hårdare ökar, vilket gör att du kan bränna magen fett snabbare.
Varningar
Även om det kan verka som om din mage fett var lätt att lägga till, kan du finna det svårt att ta bort. Belly fett kan vara envis, men regelbunden fysisk aktivitet som att använda en liggcykel kan hjälpa befria dig av med magen fett. Det är dock viktigt att notera att motion är inte vad sätter att magen fett det till att börja med - maten är. Därför, för att vara helt framgångsrika i att ta bort magen fett, anta en hälsa, är balanserad kost viktigt att se dina ansträngningar på recumbent kommer inte att vara förgäves.