Hur man använder en Nordic Track Pro

Skaparna av Nordic Track Pro hävdar att det bränner kalorier, tonar muskler, förbättrar total kardiovaskulär hälsa och ger en träning för hela kroppen. Den nordiska Track Pro erbjuder flera nivåer av motstånd för både armar och ben, med möjlighet att anpassa sin höjd till ännu mer intensitet alternativ. En annan fördel är dess användarvänlighet. Steg på maskinen och med några snabba justeringar du ' ll vara redo att börja träna. Instruktioner
1

Lyft klämman benet motståndet ligger på den upprättstående baren på framsidan av Nordic Track högre för att öka motståndet eller lägre för att minska motståndet.
2

Lossa lutning rattar finns på undersidan framtill på varje sida av Nordic Track. Sätt benet stiften i ett av hålen i varje ben och ben fäste. För varje hål, det finns en ökning i elevation av två grader. Dra åt lutningen vreden efter att säkra stiften.
3

Lossa hip pad ' s inställningsratt på varje sida. Flytta hip pad till hip nivå ca 1 cm nedanför naveln. Dra åt rattarna.
4

Placera fötterna på varje skida. Ta tag i styret för att balansera och stå rak.
5

Push ena foten bakåt och sedan motsatt fot som du drar den första foten framåt. Flytta fötterna på en slät, jämn takt. Öka takten som du känner dig bekväm.
6

bort ena handen från styret. Swing armen i motsatt riktning som samma ben. Till exempel, när vänster ben är fram din vänstra arm ska vara tillbaka. Växla till den andra armen när bekväm med svängande ena armen. Swing båda armarna, när bekvämt.
7

Vrid remskivan ' s motstånd medurs för att öka motståndet eller motsols för att minska motståndet tills du känner dig bekväm med armen motstånd. Ta tag i handtagen och fortsätta svänga med armarna.