Hur Justera magneten på en elliptisk maskin

elliptiska maskiner ger aerob träning, vilket kan förbättra hjärthälsa. Trampa på en elliptisk tränare simulerar en naturlig löpning eller promenader rörelse, men aktiviteten är lägre effekt än att köra. Forskare vid Eastern Washington University har funnit att utöva på en elliptisk tränare bränner lika många kalorier som kör på en lägre upplevd ansträngning. Att träna på intensitet du vill, kommer du att behöva justera magneten eftersom det avgör den elliptiska maskinen motstånd och svårigheter. Saker du behöver
Elliptical Batterier maskin
eller strömförsörjning
Visa fler instruktioner
Justera magnet
1

Anslut maskinen till dess kraftkälla. Om din elliptisk maskin som drivs med el, koppla in den i. Om din elliptisk maskin kräver batterier, sätta rätt batterier i konsolen. Vanligtvis innebär det att placera två eller fyra batterier av storlek D i displayen konsolen.
2

Börja trampa för att slå på skärmen.
3

Välj pre -ställa program du kommer att slutföra. Följ anvisningarna och välj den nivå av motstånd eller svårigheter som du vill. Detta kommer att fastställa justeringen av magneten. För de flesta maskiner, såsom Precor elliptiska maskiner, kommer du att använda upp och ner pilarna för att ställa in motståndet. Om din maskin inte innehåller förinställda program, kan du hoppa över detta steg och gå direkt till steg 4 i stället.
4

Använd lämpliga knappar på konsolen för att justera magneten. Vanligtvis finns det upp och ner pilarna för att justera magneten. Om du vill att motståndet vara högre, tryck på uppåtpilen. Om du vill ha mindre motstånd, eller lättare att trampa, tryck på nedåtpilen.
5

Fortsätt att justera magneten som behövs under träningen genom att trycka på rätt upp och ner pilarna på din maskin.
Addera ditt