Typer av gymutrustning

Tack vare spridningen av franchise idrottsklubbar, corporate fitness center, offentliga idrottsanläggningar och privatägda fitness studios, de flesta människor bor inom en måttlig avstånd av någon form av gym träning. Många platser har program catering till specifika grupper --- tonåringar, mammor med spädbarn, pensionärer, chefer och så vidare. Vissa har utökade öppettider, många förblir öppen 24 timmar day.Paying för ett träningspass har blivit lättare än tidigare, många anläggningar har flyttat bort från den traditionella årliga medlemsavgiften, i stället anta månadsvis, veckovis eller "pay-as-you- go "planer. Även den minsta gym är sannolikt att ha ett bra sortiment av de grundläggande typer av träningsutrustning, som ger dig stora möjligheter att få en bra träning. Konditionsmaskiner

Utrustning för hjärt-eller aerob träning är utformad för att maximera insatser från hjärtat och lungorna. Cardio maskiner tenderar att vara några av de mest populära och flitigt utrustning på något gym. Gym cardio maskiner inkluderar löpband för gång och löpning, elliptiska maskiner för terränglöpning, stationära cyklar och Trappmaskin maskiner. Nonmachine cardio utrustning inkluderar steg maskiner och hoppa rep, vissa gym ger viktade hopprep, vilket ökar svårighetsgraden av övningen och maximera träningen
styrketräningsutrustning
Resistance utbildning --- också brukar kallas styrka eller styrketräning --- är utformad för att öka muskelmassa och göra kroppens fettförbränningen processen mer effektiv. Gym lager en mängd styrketräning maskinutrustning. Vissa har individuella viktskivor, som fylls individuellt av användaren, andra är konfigurerade med staplade viktskivor, och användaren varierar mängden av motstånd genom att sätta ett stift på önskad vikt nivå. Styrketräning maskiner inkluderar ben och skuldra pressar, maskiner kabel, Smith maskiner -. En squat maskin innehåller en inbäddad skivstång, adduktorer och kidnappare, höja och pulldown maskiner, och AB maskiner crunch

Nonmachine styrketräningsutrustning är mycket populärt på gym. Denna utrustning har fria vikter såsom hantlar, kettlebells, bollar medicin, band motstånd, dip stationer och chin-up bar. Som en plattform för att använda fria vikter, faller den grundläggande hantelbänk också in i denna kategori.
Styrketräning Endurance utrustning

Viss gymutrustning ger en intensiv cardio träning men också effektivt fungerar olika muskelgrupper. Inomhus roddmaskiner och tunga väskor för boxning hör till denna kategori.
Balance utrustning

Viss gymutrustning är utformad för att hjälpa användare att arbeta med balans, koordination och hållning. Denna utrustning är ofta till hjälp för dem som gör terapi eller återhämtar sig från skador. Utrustning av denna kategori ingår träningsbollar och styrelser balans.