Hur gör jag Inflate 65cm Motion Ball?

Träningsbollar används för en mängd olika manövrar. Vissa personer har även ersatt sin stol skrivbord med en övning boll för att förbättra sin hållning. Det bidrar till att räkna ut din buk, ben och rygg muskler. Det finns många bra användningsområden för träningsbollar såsom balansering, armhävningar och förbättra flexibiliteten. De används också för sjukgymnastik efter knä och rygg operationer för att återfå styrka. Kulorna är uppblåst med luft för deras användning. Saker du behöver
Ball pump
Visa fler instruktioner
1

Ta bort plastpluggen från utsidan av bollen. Om bollen är ny kanske det inte införas ännu.
2

Lay bollen platt på en plan yta och jämna ut eventuella skrynkliga områden.
3

Mät upp och markera en linje på väggen med en bit tejp till lämplig höjd av ett fyllt boll. För en 65cm det bör vara 25 inches från golvet till toppen av bollen.
4

in bollen pumpen i hålet i bollen och börja blåsa bollen. Om bollen är ny, fylla den till ca 80 procent så att den kan sträcka ut materialet. Vid ungefär 80 procent du bör kunna trycka i centrum av bollen ungefär 6 inches. Låt bollen vila några timmar och sedan fortsätta att fylla den. När den har nått måttet på väggen bör du kunna pressa ner den ca 2 inches.
5

Ta bort pumpen och sätt i kontakten i hålet i kulan. Tryck in kontakten tills den är jäms med bollen.