Hur skapar jag en hemmagjord Chin-Up Bar?

Chin-up bar är en vanlig utrustning som används för att stärka armar, rygg, bröst och mage. Du tar tag i baren vid olika poäng beroende på din träning, och du drar din kropp tills hakan når baren. Om du vill ha en chin-up bar hemma, kan du enkelt bygga en själv genom att installera en bar mellan reglarna i en vind eller en oavslutad källare tak. Saker du behöver
rör
Bågfil
slangklämmor
Pencil
Borrmaskin
Skruvar
skruvmejsel
Visa fler instruktioner
1

Kapa röret 36 inches lång med en bågfil. Kapa röret längre om du har särskilt breda axlar eller om du vill göra större chin-ups.
2

Håll röret så att det är vinkelrätt mot två av bjälklaget. Det borde vara en lika rörlängd på sidan av varje regel. Addera 3

Placera ett rör rem runt röret vid varje punkt där röret är mot regeln. Bandet bör vara vinkelrätt mot röret och löper parallellt med bjälkarna.
4

Trace borrhålen i remmarna med en penna och flytta röret och reglarna bort. Försänk spåras hålen med en borrmaskin.
5

Positionera röret och slangklämmor mot reglarna. De borrade hål i bjälklaget ska radas upp med hålen i banden.
6

Sätt en skruv i varje hål i slangklämmor och dra åt dem med en skruvmejsel. Dra åt skruvarna så långt du kan för att skapa en säker anslutning.