Vilka Muskler Gör en Eliptical Machine Arbete?

En elliptisk maskin gör att du kan få en kardiovaskulär träning medan toning några av dina stora muskelgrupper samtidigt. Även om du inte kommer att se en stor ökning i styrka i dessa muskelgrupper (som den elliptiska är främst en aerob träning maskin), kommer du att se en ökning i uthållighet, tillsammans med måttliga ökningar i styrka. Biceps

biceps, som ligger i den övre främre delen av armen, aktiveras när du drar på den elliptiska maskinen handtag.
Triceps

triceps, som ligger i den övre bakre delen av armen, aktiveras när du trycker på den elliptiska maskinen handtagen.
deltoids

Stabilizer muskler i axelpartiet, kallas deltoids, bistå något i både trycka och dra rörelser.
Quadriceps

Fyra olika muskler, som ligger i den övre främre delen av benet , gör upp quadriceps. Denna muskelgrupp används när benen driver i en nedåtgående rörelse. Beläget i den nedre bakre delen av benet
Kalvar

är kalvarna aktiveras när du Tryck nedåt med bollen på foten.
glutes

gluteus maximus eller glutes, arbetar för att hålla kroppen upprätt och aktiveras i högre grad när elliptisk maskin är i en sluttning läge. Denna muskel är beläget i skinkorna.
Hamstring

Tre olika muskler, som ligger i den övre bakre delen av benet, utgör hamstring. Denna muskelgrupp verkar främst att böja knäet.
Hjärta

primära muskeln arbetat med elliptisk maskin är hjärtat, eftersom den elliptiska maskinen huvudsyfte är att konditionsträning.