The Best Cardio maskiner på gymmet

Om du har valt att ansluta sig till ett gym eller hälsoklubb för att komma i bättre form, kommer du att hitta många maskiner på träningspass rummet som kan hjälpa dig att bygga din kardiovaskulär hälsa och uthållighet. Enligt en artikel på Askthetrainer.com, hitta rätt hjärt maskin för dig har mycket att göra med att hitta något du kan hålla med, och det gör inte några befintliga skador förvärras. Pröva olika maskiner kommer att hålla dig från att bli uttråkad med din träning. Löpband

Löpband kan du gå eller springa inomhus, med inga begränsningar på distans eller hastighet. Många löpband har en funktion som gör att du kan justera lutningen på löpbandet, så att du kan ge dig själv kullar att klättra. De flesta löpband också spåra din distans och tid, så att du kan spela spel med dig själv, som att försöka slå din tid på föregående milen, för att undvika att bli uttråkad.
Stair Climber

Stair klättrare simulera klättring en ändlös trappa. De arbetar sätesmusklerna i bakre änden mer än alla andra muskler, så många människor klagar på att trappa klättrare gör deras bakre ändar ser större. Emellertid ger dessa maskiner en kardiovaskulär träning.
Elliptisk maskin

En elliptisk maskin är ett bra alternativ för någon som gillar att köra men kan inte hantera de konsekvenser som kör har på knän och ben. På denna maskin, lämnar fötterna inte pedalerna, men flyttar i ellipser, simulera effekten av att köra utan påverkan. Elliptiska maskiner kan du justera lutningen och nivån av motstånd för ett eget träningspass.
Recumbent stillastående cykel
p Detta är den enklaste formen av stillastående cykel. Den liggcykel kan du luta dig tillbaka i en stol med benen på cykel pedaler ut framför dig. Detta är den minst fysiskt beskattning av alla stillastående cykel träning, men det är ett bra alternativ för någon med ryggproblem som inte kan luta sig över från en upprätt cykelsadel.
Upright stillastående cykel

upprätt stillastående cykel simulerar kropp positionering av en riktig cykel, och ger en något svårare träningspass än liggcykel. Många stationära cyklar har förprogrammerade kurser som du kan följa för att få en annorlunda träning varje gång.
Spin Bike

spin cykel erbjuder den bästa träning du kan få på en stillastående cykel, så länge du skjuta dig själv. Spin cyklar inte har förprogrammerad träning, men de spåra din körsträcka, tid och hastighet. Du kan rida en spin cykel i en klass, följer instruktörens planerade träningspass, eller så kan du hitta individuella spin cyklar i hjärt rummen på många gym. Om rida ensam, ta med lite upbeat musik och trampa i takt för att hålla dig igång.