Cybex Stepper Instruktioner

Den Cybex stepper är en trapp-stepper som arbetar dina ben och skinkor genom att simulera rörelserna du skulle utföra när gå i trappor. Det kan monteras och användas i hemmet, vilket gör den idealisk för människor som vill få regelbunden konditionsträning utan att lämna sina hus. Den Cybex är ganska enkelt i sin användning, men det finns några saker du bör känna till innan du använder it.As av september 2010 var den enda modell i Cybex hemsida cyklonen, och detta är den modell dessa instruktioner gäller. Instruktioner
1

in din vikt i Cybex och välja från en av de nio förinställda program. Eller du kan välja det program konditionstest, vilket kommer att ge dig en uppfattning om din kondition.
2

Placera händerna på Cybex stepper s pulsmätare, särskilt om du gör konditionstest.

3

Börja kliva. Se till att dina steg är släta (var och en med samma storlek som den tidigare). Varje steg bör vara mellan golvet och stepper övre gräns.
4

Räta på ryggen och använda ledstänger för balansen bara. Om du arbetar så hårt att du måste hålla på räcken, du överföra vikt till överkroppen och göra träningen mindre effektiv.
5

Anpassa din träning om du behöver eller vill ha till. Du kan byta program genom att välja en ny från menyn, eller så kan du justera motståndet halvvägs genom att trycka på uppåt-eller nedåtpilen på dynan.