Ab Lounge Instruktioner

Den Ab Lounge ser mer ut som en stol än en bit av träningsredskap, men den är utformad för att forma och tona magmusklerna. Många människor är beroende av att köra eller sit-ups för att träna sina magmuskler, men Ab Lounge kräver inte heller. Det är enkelt att använda, och olika magövningar kan utföras så att varje område i magen arbetas fram. Instruktioner
1

Placera Ab Lounge på fast, jämnt underlag.
2

Sitt ner långsamt på sätet delen av Ab Lounge.

3

Luta dig tillbaka försiktigt i en avslappnad position.
4

Sätt ena foten på fotstödet barer ligger längst ner i stolen, och sedan lägga upp den andra foten.

5

Sträck ut armarna ovanför huvudet, och placera händerna under strängen ligger på toppen av stolen. Lean hela vägen tillbaka i din stol med knäna lätt böjda.
6

Runda ryggen och ta med din torso och knän mot varandra. Använd magmusklerna för att dra dig upp. Släpp pose och gå tillbaka till en hel kropp stretch. Upprepa denna rörelse så många gånger du kan.
7

Rest hela kroppen på höger sida. Lägg höger hand upp i handrem. Curl din kropp upp så din vänstra obliques får ett träningspass.
8

Rest hela din kropp på din vänstra sida. Placera din vänstra hand upp i handrem. Curl din kropp upp så din högra obliques får ett träningspass.