en
Justera motstånd. Liknar Trappmaskin maskiner eller liknande "skidåkning" maskiner, har Nordic Track Ski Machine en spänning-justering alternativet. Vridning medurs ökar spänningen, vrid det samtidigt moturs kommer att minska spänningar och gör skidåkning lättare. Anpassa den efter din träning förmågor och träna mål.
2
Sätt batterier i displaykonsol. Som en elliptisk cykel, det finns en enkel display konsol som visar mängden kalorier bränns och den tillryggalagda sträckan, enligt antalet rörelser. Ski Machine skärmar är mycket enkel och lätt att läsa,. Flesta behöver batterier
3
Sätt hip pad mot marina området. Justera tills det är bekvämt.
4
Stå på maskinen. Slip tår under den plats för fötter så att de är i rätt position i maskinen. Justera balansen på maskinen. Ta tag i handtagen och börja röra fötterna. Tårna och bollen på fötterna stanna på plats medan hälen lyfter. Flytta fötterna fram och tillbaka i en liknande rörelse till en elliptisk.
5
Lägg händerna. Det finns remskiva sladdar för händerna, som har justerbara motstånd band. När fötterna är vana vid rörelse, håll remskivorna och flytta händerna fram och tillbaka i en liknande rörelse till fötterna samtidigt, som om du gör längdskidåkning. Lägga händerna kan ta lite övning på grund av att kraven på samordning.