Cross stepper motion är mycket låg effekt. Detta betyder inte att du inte får ett bra träningspass. Det finns oftast en hel del program att välja mellan på ett kors stepper för att variera motståndet. När du gör cross stepper motion, bor du i en sittande ställning med ryggen stöd så att dina ben, knän och fötter inte ta alla konsekvenserna. Du har möjlighet att lägga armarna eller inte använder dem.
Typer
Elgin, Magnum, Scifit och Stairmaster alla gör minst en modell av crosstrainer. Motiven på alla av dem är liknande. Det som skiljer är mängden rummet som avsatts för att komma in i sätet. Vissa maskiner har en bredare öppning som möjliggör en lättare ingång för personer med begränsad rörlighet. Detta är en personlig preferens, men generellt bredare öppningen ger mer lätt använda maskinen. Andra skillnader mot korsvisa steppers kommer att vara den typ av ryggstöd som varje maskin erbjuder, samt vilka träningsprogram varje maskin erbjuder.
Missuppfattningar
Cross stepper övningen ser ut som det är lätt från utsidan, men säkert skulle vara det rätta ordet. Till skillnad från andra maskiner som har en vridande säte, har denna maskin en robust sätet för att undvika skador på ryggen. Lägga långsam motstånd är vad toner upp hela kroppen. Enligt god vård, ger över stepper motion en komplett workout.