tidsbrist är den främsta orsaken till en brist på motion i människors liv. Spendera en timme om dagen på gymmet är mer än de flesta är villiga eller kan ge. Ett löpband i ditt hem ger en unik nivå av flexibilitet till ditt schema. Två 15-minuters pass ger samma övning förmåner som en 30-minuters träning. Förmågan att skilja din träningstid under dagen är en viktig fördel att äga ett löpband. Du kan spendera 15 minuters promenad på morgonen och sedan ytterligare 15 minuter på kvällen innan du går till sängs.
Nivå
Löpband erbjuder flexibilitet baserat på din konditionsnivå . Om du är ur form när du börjar arbeta med ditt löpband, kan du ställa in maskinen för att ge ett avslappnat tempo med lågt motstånd. Om du är i bra form, löpband finns med lutande alternativ för ökat motstånd. Mellan dessa två ytterligheter, flera alternativ finns. Ett strikt morgon jogga är idealisk för vissa att vakna upp med medan andra föredrar en mer maklig wake-up-metoden. Hitta en inställning som fungerar för dina behov. Om du tränar på ett gym, kan du enkelt ändra din normala träningspass med ett löpband warm-up som kommer att förbereda din kropp för resten av ditt regemente.
TV
Se till att du tydligt kan se din tv från ditt löpband. Detta gör att du kan göra flera saker under dagen, träna medan ikapp på dagens nyheter eller ditt favoritprogram. Dessutom hjälper det dig att undvika att inse hur länge du har tränat. En 15-minuters joggingtur går snabbt när man tittar på en show som håller ditt intresse. Detta hjälper också din träning blivit vanliga. Gym erbjuder tv som standard i sin cardio avsnitt och en del även erbjuda löpband med att bygga i personliga tv. Målet är att du ska sätta på din morgon show och steg på löpbandet utan att mycket tanke på det faktum att du håller på att träna.
Lägg Vikter
Arm och vikter ben lägg muskelträning till ditt löpband träning. Lägga muskelträning med din vanliga joggingrunda ger en betydande mängd av ökad viktminskning. Använd dina största muskler medan du gör detta, ökar din fettförbränningen istället för din glukos-bränningen. Detta innebär direkt fettförbränning och viktminskning.