Löpband erbjuder ett motordrivet band som du kan springa eller gå. De flesta tillåter användaren att justera hastigheten och avståndet att resa, och många erbjuder en lutning funktion för att simulera rörelse uppåt. Förutom att vara ett bra verktyg för kardiovaskulär hälsa, kan treadmills träna musklerna i nedre delen av kroppen när de används konsekvent. En fördel med löpband är att det är mer bekvämt på lederna än löpning eller promenader utomhus. När det används på rätt sätt
ellipstränare
kan ellipstrainer bränna en hel del kalorier. En korsning mellan en trappa klättrare, ett löpband och en skida maskin, Ellipstränare ger användarna en träning för hela kroppen. Användaren placerar fötterna på trappstegen och klättrar i en cirkulär rörelse medan du håller på ski pole-liknande styre som arbetar armarna fram och tillbaka. Så länge användaren inte vila armarna på armstöden, är den elliptiska tränare en utmärkt kardiovaskulär, övre och nedre kroppen workout. Det är ännu enklare på lederna än ett löpband eftersom fötterna inte lämnar trappstegen, skapar minimal inverkan.
Roddmaskin
p Om du vill vilja arbeta ut på baksidan av benen, magmusklerna och axlar, är en roddmaskin en idealisk utrustning. Användaren sitter på en stol som glider fram och tillbaka på ett spår, med benen placerade rakt ut framför kroppen. Användaren böjer och rätar benen samtidigt som du drar i handtagen som om roddbåt. Om du har dåliga knän eller rygg, då rodd kanske inte är den bästa träningsutrustning att använda. Alltid konsultera en tränare att se till att du använder rätt form när du tränar.
Stillastående cykel
Som namnet antyder, är den stillastående cykel precis som en vanlig cykel, men det stannar på plats. Denna utrustning är bra för människor som tycker om att rida i bekvämligheten av deras hem eller gym. Liksom löpbandet, kan den stationära cykeln justeras för hastighet, avstånd och lutning, och det är en bra underkropp samt kardiovaskulär träning.
Vikter
vissa människor kan vara mer bekväm med vikt maskiner, fria vikter erbjuder också ett utmärkt sätt att bygga muskler. Nybörjare kanske vill börja på ett gym med vikt maskiner och har en tränare undervisar korrekt form under lyftning. Vikt maskiner är praktiskt eftersom vikterna kan ställas till användarens preferenser, och vikterna är monterade på maskinen, vilket minimerar risken för skador från att tappa tunga föremål.
Fria vikter, å andra sidan, är bra för mer avancerad motionär som vet riktigt lyft formen och är medveten om hur mycket vikt deras kropp kan hantera. En fördel med fria vikter är att lyften kan använda dem för en oändlig variation av övningar, och de är relativt billiga jämfört med några av de andra träningsutrustning.