Användning av Vibration Training för att förbättra muskelstyrka och Power

Vibration utbildning , en metod för att skicka vibrationer genom muskelvävnad , kan erbjuda några fördelar för vissa personer med hälsoproblem . Enligt Mayo Clinic , dock inte gynna denna metod inte friska människor samt traditionella träningspass strategier gör . Beskrivning

vibrationsträning , vibrerar en plattform under en stående eller sittande ämne kontinuerligt , vilket gör musklerna att reagera på en minimal , men täta , bas . Denna småskaliga muskelaktivitet kan bränna kalorier utan att ämnet faktiskt utför någon form av ansträngande fysisk aktivitet .
Brister

vibrationsträning kan leda kroppen att bränna en litet antal kalorier , förbleknar effekten i jämförelse med fördelarna av en övning rutin . Mayo Clinic varnar för att vissa människor med ryggont eller vissa andra medicinska problem även kan uppleva en försämring av sina krämpor .
Fördelar

Även vibrationsträning gör inte ge betydande kalorier bränner eller viktminskning , kan det bidra till att förbättra hälsan hos personer med särskilda medicinska tillstånd . Äldre kvinnor , till exempel , kan använda vibrationsträning för att öka bentätheten , förbättra balansen och bekämpa effekterna av artrit .