Hur man använder Bun & Thigh Roller

The Bun och Thigh Roller är ett träningsredskap som används för att rikta in de stora muskelgrupperna i höfter, rumpa och ben. Mestadels annonseras på TV, bun och Thigh Roller säger att på bara 5 minuter om dagen, en individ kan fast och tonen fem muskelgrupper: glutes, quadriceps, hamstrings, inre lår (adduktorer) och yttre lår (kidnappare). Enligt deras hemsida, är denna del av utrustningen "så enkel att använda som en gungstol." Instruktioner
1

Placera antingen en eller två av motstånd band på motståndet barerna i Bun och Thigh Roller. Det är bäst att börja med en om du inte är van vid att träna.
2

Sitt på golvet med ryggen mot ryggdyna i Bun och Thigh Roller.

3

Plantera fötterna stadigt på golvet, höftbredd.
4

tag i handtagen placerade på vardera sidan av ryggstödet. Dessa handtag är belägen vid änden närmast höfterna. Tills benen är nästan raka
5

Tryck in fötterna och luta dig tillbaka.
6

Nedre rygg tills skinkorna röra nästan golvet, och tryck sedan tillbaka upp. Använd långsamma, kontrollerade rörelser.
7

Upprepa för 5 minuter. Öka motståndet som behövs.