Hur man använder lår Mästare Gold

Den ThighMaster är ett träningsredskap som är speciellt utformad för att arbeta ut och toning de inre lårmusklerna, men det kan också användas för olika andra motion ändamål. En modell av ThighMaster är guld, som har en gyllengul dragfjäder i mitten och har en låg design anslagskompression. Övningarna för Guld är annorlunda än de andra ThighMasters, men de är enkla att göra. Saker du behöver
Upright
stol
Visa fler instruktioner
1

Sitt i upprätt stol och placera guld mellan benen. Handtagen ska lutad mot din inre lår med guldet navet nedåt.
2

vila händerna på toppen av benen och håller i handtagen på plats. Använd dina lår för att långsamt komprimera ThighMaster så långt du kan. Addera 3

Släpp ThighMaster sakta till helt öppet läge. Dina lårmuskler bör arbeta mot trycket av guld.
4

Håll ThighMaster med navet pekar uppåt och handtagen mot undersidan av underarmarna. Stäng Guld med armarna och arbeta mot spänningen på maskinen som du släpper.
5

Håll handtagen i guld med navet pekar uppåt och höja armarna över huvudet. Komprimera och släpp maskinen på samma sätt som du gjorde med de andra övningarna.
6

Ligg på rygg med ett handtag av guld mellan benen och den andra i händerna strax ovanför bröstet. Navet ska peka uppåt och öppna och stänga den.
7

Sätt navet i ThighMaster i din armhåla med ett handtag längs din sida och den andra längs undersidan av armen. Tryck ner för att stänga den och sakta släppa den. Addera