Kroppsfettmätning Verktyg

När du arbetar hårt på gymmet och titta kalorier, kan det vara upprörande att se vågen gå upp när du vill att det ska gå ner. Lyckligtvis finns det många verktyg för att mäta hur mycket av din kroppsvikt är fett. Verktygen för att mäta kroppsfett ger en procentsats. Till exempel, på cirka 8 procent kroppsfett är då de flesta människor kan se sina magmuskler. Det är bra att veta hur mycket av din kropp är fett, speciellt när få muskler är målet. Till exempel kan en 250-lb. kroppsbyggare är tekniskt överviktig, men han är osannolikt att ha en hög andel kroppsfett. Skjutmått

skinfold mäta är det vanligaste sättet att mäta kroppsfett. Den skinfold Testet utförs med hjälp av en speciell apparat som kallas en "fet tjocklek." Skjutmått fungerar genom att försiktigt klämma specifika punkter på kroppen mellan två metall bihang till enheten. Det finns tre punkter i kvinnor och tre poäng i män som används för att mäta fett. Hos män är buken, bröstet och låret används, medan hos kvinnor, är triceps, lår och området ovanför höften uppmättes. Denna metod kräver lite övning och kostar mellan $ 100 och $ 200, från 2010.
Deplacement

undervattensvägning verktyg kan användas för att mäta kroppsfett. Det handlar om att skriva in en kropp av vatten och mäta hur mycket vatten förskjuts (eller ökar). Teorin bakom detta är att muskler och ben sjunker medan fett flyter och får vattnet att stiga, vilket resulterar i en fettprocent läsning. Denna mätmetod är tidskrävande och kräver speciell utrustning och utbildning. Trots dessa utmaningar är deplacement extremt noggrann, vilket resulterar i endast en 1,5 procent sannolikhet för fel.
Bod Pod

annat alternativ för att mäta kroppsfett är att använda en kammare luftcirkulation. Dessa är ofta kallad "bod pods." Den Bod Pod använder luft för att mäta fett liknar hur ett deplacement verktyget gör. Den Bod Pod har fördelar över vatten förskjutning eftersom den person som använder den inte har att hålla andan eller bli blöt. De Bod Pod kostar mellan $ 30.000 och $ 40.000 till köpa, men de flesta anläggningar som äger det tar mellan $ 40 till $ 60 per användning, från och med 2010.
Bioelektrisk impedans Tool

En bioelektrisk impedans analys (BIA) Verktyget kan också användas för att mäta kroppsfett. Denna utrustning fungerar genom att skicka en låg spänning elektrisk signal i hela kroppen. En person som står på bioelectrical verktyget kommer inte att känna den nuvarande. Detta verktyg fungerar eftersom fett inte leder elektricitet. I själva verket hindrar fett flödet av el, därav namnet bioimpedansmätning. Felmarginalen på en BIA maskinen är 3 procent. Som av 2010, en BIA maskin kostar mellan $ 150 och $ 400. Men många gym, spa och fitness klubbar erbjuder BIA testa gratis.