Krängningshämmare
Mainframe
Bolt
Mutter
2 brickor
Wrench 9/16-inch
Bänk ben
Bänk
Bänk stift (något vinklad, svart) katalog Barbell arm
Barbell arm pin (något vinklad, rostfritt stål) katalog Ladda pins
Dip bar
Visa fler instruktioner
Fästa Mainframe till krängningshämmaren
1
Placera krängningshämmaren på golvet med öronen på baren pekade mot dig.
2
Placera stordatorn i öronen på krängningshämmaren . Huvudramen är en "L"-form. Den nedre delen av "L" är vad som sätts in i krängningshämmaren.
3
Placera första brickan på bulten innan du sätter in bulten i maskinen.
4
Sätt bulten i hålen placerade där både stordator och krängningshämmare justera. Håll stordatorn stabil medan du för in bulten.
5
Placera den andra brickan på "svansen" änden av bulten.
6
Justera stordatorn och stabilisator. När de är jämna och plana vrida muttern tills den är upp mot brickan. Använd din nyckel, dra åt skruven.
Lägga bänken
7
Placera bänken benen i stödåtgärderna hålen placerade på toppen av Soloflex krängningshämmaren. Benen bör lutar bort från stordatorn. 8
Hålen i bänk öronen linje med hålen i stordatorn
. Bänken öron bör redan bultas fast i lövträ bänken med fyra bultar. Med bänken öron som pekar i riktning mot stordatorn, vila den motsatta änden av bänken på bänken benen.
9
Välj önskad höjd för bänken. Sätt bänken stiftet i det önskade hålet för att säkra den till stordatorn. Bänken stift är den något vinklad, svart stift Addera Fästa Barbell Arm
10
Placera öronen på skivstång arm mot stordatorn -. Så att den passar med hålen på önskad höjd.
11
in skivstång arm pin. Detta kommer att säkra skivstång arm till stordatorn. Skivstång kingpin är rostfritt stål och lätt vinklade.
12
Placera lasten stiften i tredje hålet ner från där skivstång stiftet ligger för övningar som kräver att "dra upp" rörelser. För "trycka-ner" eller, "dra-down" övningar bör lastpinnen vara i det tredje hålet ovanför skivstång arm pin. Det bör finnas två hål avskiljer last stiften från skivstång stift. Dra åt lasten stiften mot stordatorn för styrka. Den dopp bar kräver inte montering. Vid behov är det dopp bar centrerad, vilar på skivstång arm.