Anvisningar för en Ab Swing

Den Ab Swing är utformad så att du kan arbeta magmuskulaturen utan att göra traditionella sit-ups eller crunches. Detta träningsredskap monterar till en enda enhet, som ser ut ungefär som en stol. Skillnaden är att det tillåter dig att gunga fram och tillbaka. Denna åtgärd riktar sig abs genom motstånd. Avsikten är att ge dig starkare, snyggare magmusklerna när de används på rätt sätt och med viss regelbundenhet. Att veta hur man korrekt använder enheten ger dig den bästa chansen att uppleva de avsedda resultaten. Instruktioner
1

Placera din Ab Swing på en plan yta, helst inte mattan. Sitt i stolen.
2

Placera båda fötterna på fotstödet. Fotstödet är placerad på botten av Ab Swing. Om foten resten är inte i rätt längd för dig, tryck in stiftet ligger på mitten baren och skjut Ab Swing tills du är i en bekväm ställning.
3

Greppa handtag på vardera sidan av Ab Swing med lämplig handen.
4

Rock framåt, föra knäna mot bröstet. Den Ab Swing är byggd för att hjälpa dig att uppnå denna motion framgångsrikt och smidigt. Räta ut igen, så att dina knän för att flytta bort från bröstet
5

. Upprepa denna rörelse så många gånger som du känner dig bekväm att göra, med ett målområde på någonstans mellan 25 och 50 repetitioner.
6

Rest din kroppsvikt på vänster sida, upprepa rörelsen beskrivs i steg 4 och 5, för att räkna ut din högra obliques. Sedan vila kroppsvikten på höger sida och upprepa rörelsen för att räkna ut din vänstra obliques.