Hur man använder kroppen av Jake Bullar och lår Rocker

Saggy bullar och jiggly lår är ett minne blott när du använder Bullar och lår Rocker från Body av Jake . Spendera några minuter om dagen gör enkla rörelser hjälpa till att bygga muskler och tona kroppen , samtidigt som den ger dig en konditionsträning . Byt upp din träning rutin med hjälp av denna enkla att använda träningsmaskin . Om du behöver göra en del arbete på nedre delen av kroppen , ge Bun och Thigh Rocker från Body av Jake ett försök . Saker du behöver
Bullar och lår Rocker
Visa fler instruktioner
1

Placera power flex banden över de tjänster som finns på botten av maskinen , under sätet .
2

Sitt på stolen med rak rygg mot ryggstödet .
3

Placera båda händerna på barer ligger på sidan av maskinen .
4

Placera båda fötterna på fotplattan något isär , vilket gör att de är helt på tavlan .
5

Tryck framåt med bollar av dina fötter och rock fram och tillbaka i sittande ställning , skjuta fram och tillbaka med benen .