Hur man använder en Air Walker

The Air Walker är en enkel att använda korset maskin tränare övning som samtidigt kommer att arbeta din övre och nedre kroppen i bekvämligheten av ditt eget hem. Det är idealiskt för både erfarna idrottare och nybörjare fitness. Air Walker ger en låg miljöpåverkan hjärt träna som kommer att tona din kropp och hjälper dig gå ner i vikt. Saker du behöver
Motion kläder
Sportskor
Visa fler instruktioner
1

Håll handtagen och steg till pedalerna en fot i taget. Få ditt saldo innan du börjar träna.
2

Slå på bildskärmen och välja det läge du vill följa. Vanligtvis finns fem lägen: Tid, reps /min, reps, kalorier och scan, vilket kommer att gå igenom de fyra statistik medan du tränar. Bestäm hur länge du vill träna för eller hur många kalorier du vill bränna bort, och hålla den i ditt sinne som ett realistiskt mål.
3

Flytta ett ben framåt när du flyttar annan back hålla ett fast grepp om de rörliga handtagen. Din puls kommer att öka när du steg och din kärna muskler kommer att arbetat som du behålla din balans på maskinen. Du kan variera effekten av övningen genom att ändra din hållning och böja benen något istället för att hålla dem raka. För en mer avslappnad träning, vila händerna på ledstången när du trampar.
4

långsam din takt när du har nått ditt mål tid eller kalorier. Låt din andning för att återgå till det normala och samtidigt hålla dig armar och ben rör sig, ge dina muskler en chans att svalna.
5

Kliv ut från Air Walker en fot i taget med hjälp av ledstången. Sträck ut dina ben och armar. Var noga med att sakta sträcka på hamstring, vader och överflöd muskler för att undvika översträckning.