| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man bygger en Swim Bänk

    Simma lag använder bänkar för spelarna att sitta på mellan simningen. Även inomhus pool områden kräver tryckimpregnerat trä för att undvika skevhet i bänken. Grundläggande bänk designer kommer i en mängd olika längder som passar både inomhus och utomhus pool. Många konkurrenskraftiga simmare använder även mekaniska simma bänkar att öva sina slag och tehniques ur poolen, men dessa komplexa maskiner skulle vara svårt att bygga hemma. Saker du behöver
    10 fot 2-av-12 tryckimpregnerat trä
    12 fot 2-by-4 tryckimpregnerat trä
    12-16 rosttrögt 3-tums skruvar
    1 quart exteriör fläcken
    Paintbrush
    Handsåg eller motorsåg
    Borrmaskin med skruvmejsel bit
    Visa fler instruktioner
    1

    Kapa ved till toppen och sidorna av bänken med en handsåg eller en motorsåg såsom en cirkelsåg eller geringssåg. För att göra en 6-fot långa bänk, klippa en 6-fots längd på 2-by-12 och två 2-meters bitar för benen.
    2

    Skär två längder av 2-av- 4 för att hålla emot botten av bänken. Detta trä kommer att sitta mellan de två ben bitar, så varje bit måste vara 69 inches lång, istället för hela 6 meter.
    3

    Skruva de två ben bitar i den övre bänken bit med användning av minst två skruvar för varje ben. Skruva rakt ner från toppen av bänken in i vardera av benen. Benen ska vara placerade vid ändarna av sätet, så att när du är klar har du en lång, knäböj "n" form.
    4

    Fäst 2-by-4 stag till benen av bänken. Åtgärd 6 inches upp från golvet och fäst 2-by-4 med minst två skruvar på varje sida. Skruva in från utsidan av benen och fäst en stagning bit till varje sida av bänken, vinkelrätt mot golvet.
    5

    Applicera fläcken hela bänk med en ren pensel. Låt fläcken torka i minst fyra timmar och applicera ett andra skikt.