DIY Pull Up Bar

Pull-up bar är enkla men extremt mångsidiga bitar av träningsutrustning. För sådana som syftar till att förbättra överkroppen styrka och bygga en kraftfull kroppsbyggnad, pull ups kommer att ge resultat. Utföra pull ups riktar sig främst lats och biceps, men ett antal ytterligare övningar är möjligt, så att du kan rikta bröstet och magmusklerna bland andra. Spara lite pengar genom att göra din egen enkla pull-up bar hemma. Saker du behöver
Galvaniserat stålrör (1 till 1 1/2 tums diameter) katalog Väggmontering parentes
Skruvar
Skruvmejsel
Borrmaskin
Visa fler instruktioner

1

Identifiera din montering plats. Det bästa stället för att installera en pull-up bar är inne i en dörrkarm, ger tillräckligt med utrymme för att utföra pull ups och benlyft bland andra övningar. Kontrollera att dörrkarmen är tillräckligt hög så alla intet ont anande förbipasserande inte stöter huvudet.
2

Mät bredden på dörrkarmen. Köp en bit av galvaniserat stålrör som är flera inches kortare än bredden på din dörrkarm. Järnaffären kommer att skära ut till rätt storlek för dig.

Grepp komfort, välj en pipa som är mellan 1 och 1 1/2 inches i diameter. Köp två monterbar på vägg fästen och passar din diameter av rörsystem. Stark metall stödringar avsedda för duschdraperier räcker.
3

Montera konsolerna eller stödringar. Skruva ett av fästena eller stödringar i taket av dörrkarmen lämnar tillräckligt utrymme för rördragning. Sätt i röret innan du fäster den andra konsolen.

I de flesta fall, skruva fästena direkt i taket av dörrkarmen kommer att ge tillräcklig stabilitet för pull-up bar. Om emellertid, är dörrkarmen bräcklig eller pull-up bar är konstruerad för en tung användare, spik eller skruv en remsa av plywood till dörrkarmen först och sedan fästa fästena till detta för att ytterligare förskjuta vikten.

4

Häng på baren på ett kontrollerat sätt att testa det är säkert monterad innan du använder den första gången.