stjärnskruvmejsel
Tänger
Drill
skruvhuvudet bitar eller sladdlös skruvdragare
10-tums avsnitt av 1-tums med 8-tums ombord för 1-tums borr från 4 3-tums galvaniserade skruvar
8 vagnsbultar med brickor och muttrar
4-fotdel av 1-tums järnrör
buntband
Visa fler instruktioner
Tillverkas Over-Door Chin-Up Bar
1
Lägg ut delarna och hårdvara i paketet för prefabricerade chin-up bar montering. Observera att alla bitar finns med.
2
Håll metallkonsolen som kommer att fästa stången på väggen ovanför dörren trim på den motsatta sidan av dörröppningen du vill utföra dina övningar. Markera hålen med slutet av en skruv från hårdvara kit eller en penna. Läs instruktionerna för vikt hantering och den bästa platsen att montera fästet. Hitta reglarna i väggen eller använd ankarskruvarna om i kitet för bästa resultat. Inte fästa fästet till trim ovanför dörren, den är utformad för att fästa ovanför trim Addera 3
Fäst förlängningsdelama till konsolen enligt instruktionerna.. Dessa är de delar av armarna som kommer att sträcka sig ner och genom dörren för att hålla din chin-up bar. Vissa har flera stycken montering, medan andra är fast konstruktion i ett stycke med de bifogade skum grepp.
4
Skruva metallen som håller fästet på väggen på motsatt sida av dörren där du gjorde din markeringar för skruvhålen.
5
Montera de återstående bitar av chin-up bar förlängningar, om det finns någon. Olika tillverkare har olika församlingar och olika konfigurationer när fästet är installerat. Fäst de återstående bitar och hänga chin-up bar från fästet när den är monterad.
6
Testa chin-up bar för säkerheten med ett steg eller något att stå på innan användning för att vara säker det är säkert monterad och kommer att hålla din vikt.
Hemlagad Chin-Up Bar
7
Hitta en plats i källaren mellan golvbjälkar som är klart för VVS, el eller värme mekanik.
8
borra ett en-tums hål genom båda bitar av kartong med borrkronan. Center hålet två inches ovanför nederkanten.
9
Skruva på plattsektionerna till två reglar med de galvaniserade skruvarna. Du kan skruva fast dem på insidan av reglarna eller utanför, bara göra dem samma på varje sida. Var noga med den 1-tums förborrningsposition är på undersidan av brädan hänger nedanför golvregeln.
10
Borra hål genom balken och styrelse för vagnsbultarna. Gör en jämn konfiguration av fyra hål i ett kvadratiskt mönster. Med 8-tums ombord, bör detta vara 2 inches från varje kant och 4 cm mellan hålen. Höjden av hålen kommer att bero på storleken på dina reglarna. Kom ihåg att hålla minst två inches ovanför den nedre kanten av bjälkarna för att undvika att äventyra integriteten i trä.
11
Skjut vagnsbultar genom hålen, lägg brickorna och muttrarna och dra åt. Slip stången genom förborrade hål i brädan. Lägg två buntband i varje ände av stången, en inuti brädan fäste och en utanför, för att hålla den på plats.