Total Gym XL Instruktioner

Total Gym XL använder din kroppsvikt för att skapa motstånd för olika övningar . Detta gör motstånd utbildning , snarare än konditionsträning , möjligt i ditt vardagsrum utan en klumpig , dyr uppsättning av styrketräning . Total Gym XL kan du utföra alla de stora övningar styrketräning , från bröstet flugor till buken crunches och benlyft , liksom andra isolering och övningar sammansatta . Instruktioner
1

Brace stödpelaren med ena handen och dra glideboard ut tills den är platt på marken .
2

Dra glideboard till önskad lutning nivå . Ju högre lutning , desto mer motstånd Total Gym ger .
3

Skjut chin - up bilagor i hålen på toppen av glideboard . Fäst dem med dragkrok stift .
4

Dra på chin-up bilagor och höja din kropp upp . Detta kommer att träna överkroppen .
5

Avlägsna chin - up bar och infoga vingen benet kritan . Följ samma procedur som med chin-up bar , men vinkla detta fasthållande bort från Total Gym i stället för mot den. Nu kan du ansluta dina ben in vingarna och antingen dra upp med benen för att arbeta dem eller knapra upp med dina magmuskler .