Lägga till mer motstånd mot en Total Gym

Total Gym träning system använder motstånd band för att bygga muskler och öka kardiovaskulära styrka. De motstånd band använder gravitationen och en persons kroppsvikt att arbeta musklerna i en miljövänlig sätt. När du påbörjar någon träningsprogram, är det bäst att börja på en låg nivå av motstånd eller ansträngning för att undvika skador. Som din styrka ökar, kan du utmana dig själv genom att lägga till motstånd. För att öka motståndet i din Total Gym system, helt enkelt öka lutningen vinkeln på träningen plattformen. Instruktioner
1

Kontrollera området kring Total Gym för att garantera att inga föremål tränger in i området träningspass.
2

Placera ena foten på baksidan tvärslån att hålla Total Gym från att lyfta från golvet medan du arbetar med den. Den bakre tvärslå vilar på golvet, vinkelrätt mot och stödja den vertikala kolumnen på baksidan av gymmet. Addera 3

Grip övre inre rälsen med ena handen och använd den andra handen för att dra ut "C" justering stiftet på den sida av höjdjustering spak. Den övre inre rälsen är skenan som körs under glideboard plattformen. Höjden-justeringsspak ligger på sidan av den vertikala höjdjusteringen kolumnen. Justera höjden på Total Gym genom att lyfta upp den övre inre rälsen för att öka plattformens lutning, vilket
4

ökande motstånd. Om du vill minska motståndet, flytta den övre inre rälsen nere. Du kommer inte att kunna höja den totala gym till full höjd om benet remskiva enheten är på plats.
5

Linje justeringsspaken upp med ett hål på höjden du har valt. Sätt i "C"-stiftet tillbaka genom höjdjustering spaken och in i den stödjande vertikal höjdjustering kolonn. Kontrollera att stiftet låses säkert på plats - det borde ligga platt på justering stolpen Addera
.