Hur man använder en Weider hem gym

Weider hemmagym har varit ledare i hemmet träningsutrustning sedan 1970-talet. Weider hemmagym är prisvärda och kan användas för alla typer av träning. Gymmet kan användas för styrketräning och motstånd arbete för dem med lång erfarenhet av att använda träningsutrustning, eller ger precis rätt träning plattform för en nykomling. Med samordnat utövande rutiner, kan Weider hemmagym tillhandahålla ett komplett workout med bara en del av utrustningen. Instruktioner
1

Bekanta dig med alla delar av ditt nya Weider hem gym. Börja varje träningspass med en bra uppsättning av stretching och uppvärmning övningar innan du påbörjar ett ansträngande träningspass.
2

Använd den minsta vikt motstånd för viktminskning. Börja lågt antal repetitioner och gradvis bygga upp numret som du blir starkare och börjar gå ner i vikt. Vila inte mer än 30 sekunder mellan olika typer av övningar. Addera 3

Välj alternativa dagar för olika övningar. Till exempel på måndag, onsdag och fredag ​​gör styrka-building övningar. På tisdag, torsdag och lördag gör motstånd övningar. På söndag gör går eller springer för att öka de kardiovaskulära aspekter av din träning.
4

Titta på videon som kommer med gym och bestämma vilken uppsättningar av övningar kommer att vara bäst för dig att börja din träning. Gör en lista och hålla ett diagram som anger hur många av vilka övningar du gör varje dag och lägg till eventuella ökningar av upprepningar eller nya övningar.
5

svalna efter varje session genom att använda liknande övningar till de sträckor eller använd yoga-stil avslappningsövningar. Aldrig avsluta abrupt.