kardiovaskulär hälsa kan du utföra fysiska aktiviteter för en längre tid utan att bli trött och behöva ta en paus . Även löpning och promenader är de enklaste sätten att arbeta på kardiovaskulär hälsa , kan de också vara ganska påfrestande för lederna i benen , särskilt knän om du kör på hårda ytor . Skonsamma maskiner , såsom hur allvarlig Strider , vilket tillåter användare att ta ljusbågar steg som aldrig slår ned , är utformade så att du kan arbeta på din hjärt-och kärlhälsa utan att behöva ta upprepade skakningar effekter . Instruktioner
1
Vrid de fyra spänning rattarna på Gravity Strider , placerade på ramen nära handtagen , för att öka eller minska svårigheten av maskinen .
2
Hold den stabila handtag på ramen när du använder Gravity Strider för en lägre kropp - bara övning .
3
Håll rörliga handtagen för att flytta Gravity Strider med både armarna och benen .
4
Håll båda handtagen stadigt i händerna när du stiger på eller av Gravity Strider .
5
Placera din dominanta fot i motsvarande fotpanelen först , sedan din icke - dominant fot .