Populära cardio maskiner inkluderar löpband, elliptiska maskiner, roddmaskiner, klättrare trappa och stationära cyklar. Du använder cardio maskiner för att bränna fett och förbättra din kardiovaskulära förmåga. Löpband är bra för människor som gillar löpning och promenader, medan de andra är bra för människor som föredrar skonsamma övning. Eftersom dina fötter stöds i dessa maskiner i motsats till löpbandet, är effekten på lederna minskar, vilket gör dem lämpliga för mycket tunga personer eller personer med artros leder. Om ditt hem är liten, anser en maskin som fälls för att spara utrymme. Det finns löpband och klättrare trappa som finns i detta format. Cardio maskiner varierar i kostnad från $ 1000 för den mest grundläggande modellen till $ 12.000 för de med de flesta funktionerna. Om din budget är mycket snäv, köpa ett hopprep för hög effekt övning eller ett steg bänk för lågintensiv träning.
Resistance Training
Styrketräning bygger ditt muskler och kan göras på flera sätt. Styrketräning maskiner är bra men dyrt, och de kräver massor av utrymme. Om du bestämmer dig för att köpa en, plocka ett multistationsystem - ett träningsredskap med flera alternativ för att arbeta dina muskler. Bra sådana kosta mellan $ 700 och $ 2000. Den budget-medvetna shopper bör fokusera på hantlar, en pull-up bar och motstånd slangar för att stärka musklerna. Hantlar varierar i storlek från ett halvt kilo till mer än 100 pounds. Börja med tre storlekar och lägga till fler om det behövs. Kvinnor bör starta med 3, 5 och 8-kilos vikter, och män med 5, 8 och 12.
Diverse
Överväg att köpa en matta på vilken du kan sträcka med ditt motstånd slang eller en handduk, och en boll för buken arbete och golv-baserade övningar. Du kan hitta en Pulsmätare hjälp att spåra din kardiovaskulära träning. Köp några speglar så att du kan se dig själv att se till att du använder bra form när de lyfter vikter. Prisvärd, lätt att fästa speglarna finns på lågprisvaruhus. Överväg att köpa en DVD med golv-baserade och Pilates övningar.