Hur man använder en Nordic Track Excel

The Nordic Track Excel är en inomhus ski maskin konstruerad för att ge fitness fördelarna med längdskidåkning utan en utomhus vintermiljö. Med hjälp av en remdriven svänghjul och ett justerbart motstånd metalband, kan användare ställa in olika utöva rutiner baserat på mängden av motstånd som de vill använda. Använda den på en lägre resistans nivå kommer att tillåta användare att utföra en kardiovaskulär träning medan de högre motståndsnivåer ger träning som hjälper bygga muskler. Instruktioner
1

tag i fästet metall motstånd som är placerad längs metallcentrumet axeln och dra den uppåt eller nedåt för att ställa in önskad motståndsnivå.
2

Steg på att maskinen och placera varje fot i de fotmanschetter vid mitten av varje trä skidor.
3

Skjut din vikt framåt och vila mot den stora vadderade svarta pad som är på toppen av metall centrumaxel.
4

Grab de två dinglande plasthandtag som är anslutna till remskivan på toppen av skidan maskinen. Dessa handtag förflyttas på ett växlande sätt att efterlikna rörelsen av cross-country skidstavar.
5

Stå upprätt och flytta en av de skidor tillbaka när du flyttar motsatt ski framåt. Upprepa denna rörelse med händerna och öka hastigheten tills du har lärt dig att upprepa rörelsen på ett konsekvent sätt. Fortsätt att använda denna maskin på detta sätt tills du har uppnått önskad träningspass nivå.