Hur man använder en Inversion Machine

Inversion maskiner använder en roterande plattform för att ta en person och vänd dem upp och ner för inställda tidsperioder . Användning av en inversion maskinen är tänkt att hjälpa till att motverka den skada du gör på din ryggrad under dagen på grund av dålig hållning och långa perioder spenderar sitter vid ett skrivbord . Inversion maskiner hjälper också till att bygga grundläggande styrka , förbättra hållning och öka cirkulationen genom kroppen . Med användning av en inversion maskin är en relativt enkel process . Instruktioner
1

sitta på inversion maskinen och säkra dina fötter och vrister på maskinen genom vilken metod är närvarande . Vissa maskiner har Ankelremmar , medan andra kräver att du linda fötterna runt en viss del av plankan . Korrekt säkra dina fötter är den viktigaste delen av att använda en inversion maskin .
2

Luta inversion maskinen tillbaka genom att ta tag i handtagen på sidan . Nybörjare bör bara luta cirka 20 grader , som någonting vidare kan vara överväldigande .
3

slappna av dina muskler och hänga på maskinen i tre till fem minuter , sedan sakta dra dig tillbaka upp . Du kan känna dig yr , så var noga med att få bort maskinen .
4

Använd maskinen varje dag , långsamt öka den tid du spenderar inverteras och den vinkel som du hänger . När du hittar en bekväm vinkel , kan du stanna kvar eller fortsätta att pressa dig själv tills du kan hänga helt upp och ned .