Vinklade Smith maskiner levereras med säkerhets fördelar all träning bistånd utrustning. Genom att ställa de säkerhetskrav bilagor på antingen stödjande stolpe, kan du se till att vikten inte kommer att släppa på dig, bör du låta råkar gå. Skivstång är permanent fäst på maskinen på en trissa system. Om du måste stanna mitt i en tung knäböj eller marklyft, kan du kliva ut från under eller bort från skivstång.
Rörelseområde
Även tillverkare hävdar att denna maskin hjälper dig gå i en naturlig rörelseomfång, inte två lyftare uppleva samma intervall. Vinkeln på Smith Machine kan hjälpa dig att utföra en knäböj, marklyft eller annan träning mer bekvämt, ta smärtan från dina knän och höfter och skydda din nedre ryggen. Dessa fördelar uppstår från fall till fall och kan inte garanteras om du försöker använda maskinen själv.
Assistance
När du utför fullständig -kroppen övningar såsom knäböj och marklyft med fria vikter, aktiverar du inte bara din stora muskler men dina stabilisator muskler också. Till exempel infogas en knäböj mål benmusklerna, men även trapezius, axlar och magmusklerna. På vinklad Smith Machine, de stabiliserande musklerna tar på mycket mindre av lasten som utformningen av maskinen hjälper lyften istället. Om du är nybörjare lyft, kan det vara fördelaktigt att träna bara dina stora muskler medan du använder maskinen assistans. När du blir starkare och mer självsäker med rörelser och med tunga vikter, kan du gå in på fri-styrkeövningar.